随着年龄的增加，人体的肌肉力量和骨骼强度都有不同程度的下降，这就导致老年人易跌倒，跌倒后易发生骨折。这种类型的骨折，在临床上通常称之为骨质疏松性骨折，是骨质疏松最严重的后果。

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为什么被称为“人生最后一次骨折”？

老年人髋部骨折后，常常需要手术治疗，恢复时间长，约35%的患者骨折后无法恢复独立行走，活动能力及生活质量下降、需长期护理，严重影响生活质量。部分老人因全身情况太差，基础疾病多而无法耐受手术，选择保守治疗需要卧床2-3个月，甚至需要牵引治疗，而长期卧床易引发诸多并发症，这些并发症致残、致死率都极高。常见并发症包括：

褥疮

老人往往因为骨折疼痛无法自行翻身，甚至拒绝翻身，皮肤长期受压容易缺血、缺氧，在尾骶部、背部、足跟等部位易形成压疮。

下肢深静脉血栓

老人骨折后会引发血液高凝状态，常因疼痛、下肢活动受限而拒绝功能锻炼，这使得静脉血液回流缓慢，大大增加了下肢深静脉血栓形成风险。而下肢深静脉血栓一旦脱落，可能会随血液循环到达肺部，导致肺栓塞危及生命。

肺部感染

老年患者由于骨折后长时间卧床，可出现痰不易咳出，随着身体机能下降，呼吸肌无力，更加重痰液聚积，引发肺部感染，造成坠积性肺炎。

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日常生活中如何有效预防呢？

积极防治骨质疏松

骨质疏松可出现以下症状：

通常年龄大于60岁或女性同志绝经后最好每年进行骨密度检查，遵医嘱补充钙剂及维生素D，必要时使用抑制骨吸收药物或促成骨等药物治疗，晒太阳，坚持有氧运动（如八段锦、太极拳等是非常适合老年人的锻炼方式），同时保持营养均衡。

优化居家环境

髋部骨折多因意外摔倒而引起，首先需穿防滑跟脚的鞋子，浴室铺设防滑垫，安装扶手，家属及时清除地面水渍，减少障碍物。其次夜间起夜摔倒也是高危因素，因此起床时动作需缓慢，睁开眼睛平卧半分钟，缓慢坐起，双腿下垂坐半分钟，起身后床边站半分钟，确定无头晕不适再行走，如有头晕请立即停止下床或行走。最好在家属陪伴下如厕或使用床边坐便器。

注意出行安全

外出乘坐交通工具时宁愿晚一班，不抢半分钟；

乘坐电梯时，双手抓稳扶手，必要时寻求工作人员帮忙；

雨雪天气地面湿滑，减少不必要外出，外出穿防滑鞋，最好有家属陪护。

髋部骨折对老年人健康威胁极大，但通过积极预防、及时治疗和科学康复，可降低并发症、提高生活质量。若家中老人不慎摔倒，应及时就医排查，避免延误治疗，注意好以上这些防治措施，“人生最后一次骨折”也能顺利康复，恢复正常生活。