每天喝2000-3000ml白开水（不是饮料！），用尿液把结石“冲下去”；再结合中医排石操和体位排石法，帮结石“动起来”。

通过壮命门（命门穴）、扣中段（输尿管中段）、振肾俞（双侧肾俞穴）、推下端（输尿管下端及气海穴）、任督交汇（关元穴及腰阳关）等动作来畅通经络，使全身气血流畅，减少疼痛，增强抵抗力。

1.肾上盏结石：两足稍分开，足尖向前，双手叉腰，身体向健侧摆动，并叩击三焦俞穴（位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸）；再以同样的方法做对侧。

2.肾中盏结石：取健侧卧位，以手握拳，自外向内拍打腰背部，并叩击三焦俞穴以不感到疼痛为宜。

3.肾下盏结石：取俯卧位，臀部抬高，手半握拳，背部自下而上拍打，并且叩击三焦俞穴。取健侧卧位，双下肢屈膝并拢，臀部垫枕抬起，左手半握拳，在背部自下而上叩击，并且叩击三焦俞穴。

体外冲击波碎石（不用开刀，用冲击波把石头“碎成渣”）、输尿管镜/经皮肾镜（直接“抓”住结石打碎取出）——医生会根据结石大小、位置选择方法。

重点“清热利湿、通淋排石”，饮食忌辛辣、甜腻之品，宜食用可选用金钱草、车前草、玉米须煮水代茶饮；

侧重“补肾益气、利尿通淋”，饮食忌辛辣、刺激之品，宜食有温补的食品，如山药、桂圆、牛羊肉等；

需“理气活血、化瘀通淋”，宜食用具有行气作用的食物，如白萝卜、生姜、桂皮等，或食用桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，忌食甘薯、栗子、豆类等易胀气的食物及肥甘厚味等。

每3-6个月做次“泌尿系统超声”（无创、便宜），早发现“小结石”早处理。

如果有甲状旁腺功能亢进（会导致血钙高）、泌尿系统梗阻（尿液排不出去），一定要赶紧治——这些是结石“复发的根源”。

用金钱草、海金沙煮水代茶，预防结石再生。