根据国内外最新研究数据，形成肾结石的风险因素有：
1.种族
2.家族史
3.年龄：老年人更容易受影响
4.性别：男性比女性更容易患肾结石
5.相关疾病：代谢综合征、肥胖、炎症性肠病、痛风、甲状旁腺功能亢进
6.解剖改变：尿路梗阻、肾盂输尿管连接部狭窄、尿淤滞
7.某些药物：茚地那韦（治疗HIV）、阿昔洛韦（抗病毒）、利尿剂（排出多余水分）、磺胺嘧啶（抗生素）

1.忌少喝水

常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。

2.忌多蛋白

经常吃肉甚至拿肉当主食的人，蛋白质在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。

3.忌多盐

摄入太多盐分，在体内的高盐分从尿液中排出时，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

4.忌多嘌呤

嘌呤丰富的食物有海鲜食品、动物内脏等。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。

5.忌多油腻

脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。吃了油腻的食物更要多喝水才能避免结石。

1.合理补钙

一般建议吸收性高钙尿症患者摄入低钙饮食，不建议其他患者盲目限钙。可多食用乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪）、豆腐和鱼肉等食品。低钙饮食虽然能降低尿钙的排泄，但可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸的排泄。摄入正常钙质含量的饮食反而比传统的低钙饮食更能有效预防结石复发。但是，饮食钙以外的补钙对于结石的预防可能不利，故而不建议尿结石患者盲目服用补钙类保健品。

2.多喝水

多喝水有助于降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石形成。一般成年人建议每天的液体摄入量在2.5~3.0L以上，使每天的尿量保持在2.0~2.5L以上。需要注意的是，并不是所有液体都可降低肾结石风险，如咖啡、碳酸饮料和甜饮可增加结石风险。此外，还需注意液体中钠含量。

3.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜可以稀释尿液中的成石危险因子，适当增加水果和蔬菜的食用可以预防低枸橼酸尿症患者的结石复发。但不建议大量服用维生素C相关药物，服用过量后尿草酸的排泄会显著增加，反而容易形成草酸钙结石。                     

4.减少钠摄入量

钠可增加尿钙排泄、降低尿枸橼酸浓度，从而影响结石形成风险。高钠摄入可降低近端肾小管重吸收钠，减少肾小管对钙的重吸收，建议每天钠的摄入量应限制在2g以下。常见高钠食物有：熟食肉或熏肉、加工食品、薯条、咸菜等。“重口味”的亲们可要管住自己的嘴哦！

多喝水、管住嘴、迈开腿,

定期体检，积极治疗

结石位置和成因有别，

别信江湖秘方！