●提前计划宝宝到来后的生活。中国家庭有长辈帮忙照顾宝宝的传统，而孕期提前沟通，可以使所有人的目标都是一致的。育儿是一个家庭的事情，产前的准备也决定了产后处理问题的效果。

●夫妻一起参与产前的母乳喂养课程，并邀请其他照料宝宝的家庭成员参与。

●了解纯母乳喂养对宝宝的成长和发育的重要性。

●你可以从身边的亲友中寻找已经有过成功母乳喂养经历的妈妈，作为你的榜样，去听听她孕期学习以及产后喂养经历，从中找寻自己可以做的事情。

●持续积极地参加你身边权威的孕妇课堂，了解产后24小时母婴同室、皮肤接触，什么是真正的“按需”喂养，乳房里的奶是如何产生的。

●选择可调节胸罩，了解纯母乳喂养6个月是婴儿最佳的养育方式，然后合理添加辅食，并准备持续母乳喂养到2岁以上。

●懂得“早接触、早吸吮”的意义，新生儿在出生后1小时内进行母婴皮肤接触，并进行早吸吮不少于30分钟。

●准妈妈在孕期可以反复观看常用的母乳喂养姿势和含接的视频，还可以使用道具进行演练。从最经典的侧躺式哺乳到最普遍的摇篮式、交叉环抱式，以及需要辅助工具的橄榄球式，各种哺乳姿势都可以“提前实习”。

●保持乳房清洁：孕晚期乳房外观和感觉变化更加明显，绝大多数人会出现初乳渗出的情形，孕妈在孕晚期应该常清洗乳头，如乳头表面的结痂状物质，温水热敷变软，然后热水清洗。

●孕37周后可以乳房热敷及按摩，五指并拢，用打小圆圈的方式向前推移后接着按摩，促进泌乳，也可以进行乳头牵拉，增加韧性。

●乳头凹陷需矫正：乳头凹陷的孕妇孕晚期要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头。在纠正乳头时，应先将双手洗净，指甲修剪整齐。

●请注意先兆早产、前置胎盘等孕妇不能做乳房按摩和牵拉乳头，做乳房护理前可以先询问您的主治医生。

●喂奶的体位有很多，可根据自己的情况选择不同的体位，但4个关键点要注意，婴儿的头与身体呈一直线；婴儿不能太高或太低，面向乳房时鼻子对着乳头；母亲应紧抱婴儿贴近自己；婴儿的头和颈得到支撑，若是新生儿，母亲还应拖住新生儿的臀部。                  

●正确托起乳房：母亲用C字形的方法托起乳房；用乳头刺激孩子的口周围，使孩子建立觅食反射；当孩子的口张到足够大时，将乳头及大部分乳晕含在新生儿嘴中。

●婴儿正确吸吮：嘴巴张开，嘴唇突起，两颊鼓起，深而慢的吸吮；有时能听到有节奏的吞咽声。

●挤奶方法：大拇指放在乳晕上，其他手指在对侧向胸壁内挤压；手指固定不要在皮肤上移动；重复挤压、松弛；沿乳头依次挤压所有乳窦。

●每次哺乳前后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，让奶水中的蛋白质促进乳头破损的修复。

●喂完奶用食指轻按宝贝的下颌，待宝贝张口时乘机把乳头抽出。

●如乳头发生皲裂时，每次喂奶前先做湿热敷，并按摩乳房刺激排乳反射，然后挤出少许奶水使乳晕变软，易于乳头与宝贝的口腔含接。

●喂奶时先吸吮健侧乳房，如果两侧乳房都有皲裂先吸吮较轻一侧，注意让宝贝含住乳头及大部分乳晕，并经常变换喂奶姿势。

●促进射乳反射的方法：想到孩子的可爱，听到孩子的声音，看到孩子，母亲有信心，按摩后背，喝热饮，沐浴、热敷、刺激乳头，背部按摩等。

●母亲要保证充足睡眠，与新生儿同步休息。

●如母乳不足，应像喂新生儿那样频繁哺喂，24小时之内喂8-12次以上。还应寻找引起母乳不足的其他因素，如妈妈和婴儿有否生病、妈妈的乳头有否异常、喂哺技巧掌握的熟练程度。

●哺乳其间，不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。

●科学的饮食：哺乳期的饮食应注意多样化，可以多吃含蛋白质、钙、铁丰富的食物，也需多吃一些蔬菜水果补充维生素，还能预防便秘。也可以喝些猪蹄汤、鲫鱼汤等，促进乳汁分泌。

●哺乳期应该有合理的生活安排，轻松而愉快的情绪，对母乳喂养充满信心和幸福感。

●乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。

●遇到不称心的事不要太担心，听音乐、看书、谈心。也可以使用放松疗法：深呼吸，放松肢体，每个肢体慢慢放松，想象在阳光明媚的草地上。还有焦点转移、主动求助、行为调整、倾诉宣泄、自我鼓励法等等。