夜奶是母乳喂养妈妈一个永恒的话题。说到夜奶，许多宝妈们都有一把辛酸血泪史，都有一段自己的夜奶“折磨史”。白天要上班，晚上要喂七、八、九、十……次夜奶，宝妈真是苦不堪言。

我也是两个宝宝的妈妈，微信里大大小小的妈妈群也有不少，其中，讨论最多的就是睡眠问题，妈妈们对孩子的夜奶和夜醒也会提出好多问题，今天我们就来聊一聊这曲夜奶华尔兹吧！

全世界有5000多种哺乳动物，全是吃妈妈的奶长大的。动物宝宝们一出生就会寻找妈妈的乳房，寻找天然的食物，动物妈妈也会很自然的进行哺乳，没见哪个动物妈妈和它的宝宝之间存在巨大的睡眠差异！唯独人类的宝宝却偏偏在睡眠这一块出现问题了？

答案当然是否定的。但妈妈们所描述的夜奶和夜醒问题也是真实存在的。

首先，我们先要了解一下妈妈们期待的是什么？

所有的妈妈都期待能够一觉睡到天亮，认为夜奶频繁会影响宝宝的睡眠，进而影响宝宝的生长发育，许多人认为宝宝应该在2~3个月的时候就开始睡整觉。可这是违背婴儿生长规律的，宝宝的生长速度决定了他的进食量，根据生长标准曲线图（如下图），3月龄的宝宝体重是出生时体重的两倍左右，一个迫切需要不停摄取能量的小宝贝怎么可能睡整觉呢！夜奶不可避免。

接着，再来看看我们有没有遵循宝宝的睡眠规律呢？

通过观察和研究新生儿睡眠的不同程度和行为表现，美国、荷兰的心理学家将新生儿的睡眠分为2种睡眠状态——安静睡眠（深睡）和活跃睡眠（浅睡）。婴儿的睡眠与成人不同，婴儿的活跃（REM）睡眠阶段比成人的REM睡眠要长的多（成人约20%~25%，婴儿约50%）。随着年龄慢慢增长，浅睡眠比例会减少。研究显示，新生儿75%的时间都处于浅睡眠期。那么浅睡眠的特点是什么呢？眼皮颤动、轻快不规则的呼吸、偶有手脚抽动、易醒。

宝宝的睡眠周期也比成人的要短的多。成人的睡眠周期约为90~100分钟，新生儿的睡眠周期约40~50分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡各占50%的时间，由一个睡眠周期进入另一个睡眠周期。

所以这样看来，宝宝的睡眠好像出了“问题”，夜醒频繁，而哺乳似乎成了万能的安抚神器，这让妈妈感到困惑、焦虑、影响睡眠，但这对宝宝来说并非不正常。

我们来看看权威机构美国睡眠医学会、美国儿科学会、国家睡眠基金会都认可的睡眠时间建议是：   

所以说怕睡眠少影响宝宝生长发育而想要断夜奶的妈妈们，并没有确凿的证据哦！而且婴儿是完全可以一边喝奶一边继续睡眠的，反而很少受到其他原因干扰。

每个宝宝的睡眠模式都有自己的特点，很难去说宝宝一定要达到多少时间的睡眠才是好的。想要真正判断生长发育最好的方法就是观察孩子的生长曲线，并非宝宝每日的睡眠时间。

由于宝宝的生长发育需求，妈妈夜间需要多次喂奶，也感到身心疲惫，对于妈妈的睡眠也有很大的影响。那到底什么时候该断夜奶呢？

有研究表明，6个月以内的宝宝部分会在夜间摄取每日需要量的20%，所以6个月以内是不推荐断夜奶的，至于6个月后，也并没有给出一个相对合适的建议。如果妈妈夜奶次数自己可以接受，并无特别不适，其实没有必要那么急着断夜奶。但随着妈妈回归职场，伴随着宝宝的成长，当夜奶和夜醒已经严重影响到妈妈的睡眠和日常时，也许会另妈妈做出断奶的决定。

其实母乳喂养和健康睡眠是可以达成统一的。夜奶是妈妈跟宝宝两个人的事，尊重妈妈的感受，遵循宝宝的规律，如果妈妈觉得奶睡是很好的哄睡方式，夜间宝宝虽然会多次醒来吃奶，但吃完就睡，自己的睡眠也不受干扰，那么我们就没有必要去改变它，适合的就是最好的。不论最终如何，宝宝总有一天会睡整夜觉。也许，解决问题的方法不是我们改变了什么，而是时间。