抑郁症是最常见的心理疾病之一，据统计全球抑郁症发病率呈逐年上升，这两年由于新冠疫情，也给人民的精神健康和福祉产生了影响。

有时抑郁情绪就像是一场雨，在雨过天晴之后，我们仍然能心怀希望的继续生活，而产后抑郁并不是这样，那么产后抑郁症到底是怎么回事？

产后抑郁症是女性在分娩后出现的一种以情绪障碍为主的心理疾病，主要表现为情绪低落、闷闷不乐，甚至悲观、整天想哭，还有自卑的心理。有人会时常感到疲乏无力、易疲劳、睡眠不好。极端的产后抑郁是一种悲观心态，感觉生不如死。产后抑郁症一般于产后6周内发生，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，严重危害产妇及婴儿的身心健康。

很多人对产后抑郁症有根深蒂固的误解，不过就是太作、太矫情，这种不理解更加剧了产后抑郁症患者的痛苦。

接下来我们一起了解一下产后抑郁的发病原因吧！

1.生理因素：

(1) 在妊娠分娩的过程中，产后24小时内体内激素水平的急剧变化。

(2) 遗传因素：有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇。

(3) 分娩前后带来的紧张和恐惧，如产后的并发症、难产、滞产等均会诱发产后抑郁症。

2.心理和家庭社会因素

对进入母亲角色无心理准备，无法马上适应，有关婴儿的一切事务都要从头学起，这会对产妇造成一定的心理压力。如果孩子经常哭闹、缺少家人的情感支持；大家关注的焦点转向婴儿，这些也容易诱发产后抑郁。

如何预防产后抑郁呢？

1.孕期参加有关怀孕和分娩以及心理调适知识培训，减轻产前的紧张恐惧，让其做好心理准备。

2.产后创造一个良好的休养环境，使产妇心情舒畅。

3.产后访视：帮助产妇尽早进入角色，减少产妇因知识、技能匮乏等引起的焦虑。

4.保持适当的户外运动，饭后散步，呼吸新鲜的空气。

6.放松充电法：有空时，听音乐或与爱人一起看电影、逛商场，避免心情和情绪的透支。

7.家庭及社会支持：产后家人多关心产妇，尽量分担，让其有充足的睡眠与休息；配偶尽量抽空配产妇聊天，关注其情绪。产妇也可以寻求家人、朋友、同事等的鼓励与支持。

产后抑郁如能得到及时帮助效果较好，但如果产妇一直表现焦虑、睡眠差、情绪波动大等症状都无法缓解，应及时到医院请专业人员治疗。