“逆流而上，砥砺前行”是我们奋斗的格言，但有时候“审时度势，顺势而下”也要成为我们生活中的态度，对于胃食管反流病（简称“GERD”，俗称“烧心病”）的患者而言更是需要。

近年来随着人们生活节奏的加快及不良生活、饮食习惯的影响，胃食管反流病的发病率有逐渐增高的趋势。据调查，它在欧美人群中患病率高达51%，在中国大约有3500万人受到这种疾病的困扰。老年人是高发群体，随着老龄化程度的加剧，我国胃食管反流病的发病率逐年在增加，它严重影响着人们的日常生活，造成生命质量下降。

一、胃食管反流病的症状有哪些呢？

常见症状是烧心、反酸，不典型症状如胸痛、吞咽困难，另外还会引起咽喉炎、慢性咳嗽、哮喘、癔球症等，常易造成误诊。

二、胃食管反流病是如何发生的呢？

食管下段有一个重要的结构——食管下段括约肌。它其实是一圈肌肉形成的高压力区域，功能是形成一个阀门、阻止胃酸向上反流。因此它的功能正常与否非常重要，如果顶不住，食管就会遭殃，反流物会逆流到食管，引起一系列的症状。

三、日常生活中有哪些不良的因素会导致胃食管反流病的发生呢？

1)高脂饮食：可使胃酸分泌增加，在高胃酸的情况下，当食管下端括约肌功能不全时，易产生反流性食管炎；也可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃内容物反流。

2)饮酒：酒的主要成分为乙醇，乙醇不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛。

3)吸烟：可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流。

4)过饱、肥胖、便秘、妊娠等：会因腹内压力增高，胃内容物受到挤压，只能向胃的入口阀门和出口小肠方向冲击，在长期的冲击下，阀门总有顶不住的时候，自然而然的就松了。

5)劳累、心理因素。

四、减少胃食管反流的发生，应该从改善生活方式及饮食方式做起

1）改变饮食方式：少食多餐不宜过饱，避免餐后立刻平卧；应戒烟、禁酒；避免进食高脂肪、巧克力、咖啡、浓茶等。

2）改变生活方式：睡前2小时不进食，就寝时床头抬高15--20cm；避免紧束腰带，不穿紧身衣裤；增加适宜的体育锻炼，建议超重者适当减肥、保持大便通畅。

3）改善心理状态：作息要有规律，劳逸结合，保持心情舒畅。

最后让我们用一首打油诗来总结该疾病的知识分享：

逆流而上有风险，顺势而下也是安；

吃饭要吃8成饱，睡觉床头需抬高；

戒烟戒酒戒甜食，睡前控制不进食；

保持一颗好心情，反流疾病不找你！