中医治病，强调人体自我的修复。人是一个有机的整体，与自然相通，既要顺应四时阴阳变化，也像天地万物一样会自我调节、自我修复。刮痧最大程度解决了在人体自我修复过程中气血壅滞的问题，做到诊断与治疗同步，既治已病，也治未病。

刮痧疗法历史悠久，可追溯到14000年前的新石器时代。中医有六法：砭石、九针、灸焫、毒药、按跷、导引。现在，砭法主要以刮痧、拍痧、放痧、吮痧、揪痧、刺络等手法广泛运用于临床。

刮痧技术是在中医经络腧穴理论指导下，应用边缘钝滑的器具，如牛角类、砭石类等刮板或匙，蘸上刮痧油、水或润滑剂等介质，在体表一定部位反复刮动，使局部出现瘀斑，通过其疏通腠理，驱邪外出；疏通经络，通调营卫，和谐脏腑功能，达到防治疾病的一种中医外治技术。

刮痧适用于外感性疾病所致的不适，如高热头痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等；各类骨关节病引起的疼痛，如腰腿痛、肩关节疼痛等症状。

刮痧的禁忌：1.年老体弱者，过于消瘦的患者；2.皮肤病变处，有出血倾向的患者；3.小儿囟门未合，头部禁用刮痧；4.严重心血管疾病、肝肾功能不全、出血倾向疾病、感染性疾病、极度虚弱、皮肤疖肿包块、皮肤过敏者不宜进行刮痧；5.空腹及饱食后不宜进行刮痧；6.急性扭挫伤、皮肤出现肿胀破溃者不宜进行刮痧；7.刮痧不配合者，如酒醉、精神分裂、抽搐等；8.孕妇的腹部、腰骶部、五官孔窍处不宜进行刮痧。

刮痧后注意事项：刮完之后立即饮用温开水200ml左右；刮痧后4小时内不宜洗澡、避免吹风；刮痧完后最好让身体休息一下，好好睡上一觉。

随着时代的发展，所用之工具也在不断更新，符合边缘钝滑即可。它可以是碗、勺子、硬币、大一点的纽扣、牛角板、铜砭等。      

在刮之前，一定要涂油哦，可以是专业人士用的刮痧油，也可以用菜油、精油、水等代替。

有了工具，接下来就是刮哪里。

刮痧方案：

先刮上臂的前面，分前中后三段，从内向外，从上向下刮拭，单一方向刮；再刮拭背后正中线（即督脉）、刮背后正中线到肩胛骨内侧缘连线中点的垂直线（即足太阳膀胱经第一条侧线），最后刮拭上臂的后面。当然，项部那里也要刮。此方案的依据是，手上有肺经、心经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，背后有督脉、足太阳膀胱经。刮心包经可以降心火，根据同气相求理论，还可以同时调理肝脏的血瘀；刮三焦经，解决肝的气郁；刮督脉可调动一身之阳，足太阳膀胱经纵行全身，为一身之藩篱。正如先圣张景岳、郭志邃皆说“项臂亦能治病”。且能治大病、治百病。

刮完之后，你可能是这样的：

这些红色或紫色的瘀点，就是“痧”，3-7日左右会自然消退，不用紧张。

345年前的大瘟疫，我们祖先用砭法刮痧制伏了它。历史有许多相似的地方，在这个后疫情时代，让我们一起来学习刮痧！刮痧易学、工具简单、没有毒副作用、安全系数高，可居家自行操作，大家一起行动起来吧！