4月15日-21日是第29个全国肿瘤防治宣传周。今年的主题是“癌症防治全面行动-全人群全周期全社会”，倡导每个人做自己健康的第一责任人，全面认识癌症, 全周期防控癌症，全民参与防癌抗癌。

影响肿瘤发生的原因很多，有遗传因素、环境因素、饮食习惯等。情绪与肿瘤的关系历来使人颇感兴趣，大家知道情绪有其生理学基础，包括神经活动，内分泌和免疫的变化，也充斥着细胞因子的变化。从西医的角度来说，当我们产生各种各样情绪的时候，最先被攻击的是身体的免疫系统，长期处于极大压力时，会抑制免疫系统功能，导致免疫系统衰弱无法铲除癌细胞或致癌物质。从中医角度来说，正气不足、邪气内侵、阴阳失衡、情志内伤是肿瘤发生的重要因素，长久下来导致肝郁、气滞血淤，就会导致细胞病变。

穴位是人体“身心”的开关。从西医的角度来分析穴位指压按摩是对自主神经的工作起推动作用。当你按压某个穴位时，可能会感觉到身体变得轻松舒服，这些都是因为副交感神经能够促进身体血液循环而产生的结果。从中医的角度来分析穴位指压按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络，调整人的机能，祛邪扶正的作用。

今天给大家介绍人体的几个重要穴位，可以通过指压按摩帮助达到调节情绪，放松身心。穴位按压是一项非创伤性的操作，方法简单易行，在家里或者办公室都可以按一按，揉一揉。按压力度根据自己的身体状况以及主观感觉调节，需要明确的是，穴位指压按摩需长期坚持才有收获。

膻中：在体前正中线，两乳头连线的中点处，是人体的“出气穴”。具有理气活血，宽胸利膈的作用。指压按摩时用中指的指腹点揉穴位，可顺时针和逆时针交替点揉，不用过度用力，每次2-3分钟，每天2次。

合谷：位于手背虎口处，是人体的“万能穴”。具有疏肝理气，活血通络，舒畅心胸，缓解紧张，急躁，焦虑的情绪。将一只手的拇指及食指张开，然后握于另一只手上，其拇指对准穴位即可，点按2-3分钟为宜，每天2次。

百会：将拇指放到两耳尖最高处的位置，然后伸开中指，两根中指相碰位置的凹陷处。百会穴是人体督脉重要穴位，具有清神醒脑作用，也能缓解焦躁情绪。指压按摩时可以试着闭上眼睛，用右手中指或食指的指腹顺时针揉按，力度由小到大，以自己能耐受为度，每次2-3分钟，每天2次。

劳宫：轻轻握拳屈指，食指和中指指尖接触处。按摩此处具有清心安神，镇静理气，消除疲劳之用。按压时可以用单手握拳，中指点按的方式来操作，以产生发热感为宜。每次2-3分钟为宜，每天2次。

涌泉：脚趾轻轻弯曲时出现人字纹的中点处，是人体足少阴肾经上的要穴。按摩此处具有缓解神经衰弱、倦怠感、心慌、失眠、焦躁作用。指压按摩可以在睡前泡脚后用拇指指端在穴位上按揉，摩擦到脚心发热为止。

当我们情绪暴躁、抑郁时，或者感到内心疲惫时，都可以尝试以上方法来舒缓。我们要学会注意控制自己的情绪，对于不利于身心健康的心理因素和外界刺激，采取积极乐观的态度将有利于预防疾病、增进健康。