新茶来喽，好喝又保健的养生茶走起！

那怎么喝茶才养生呢？

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

春季推陈出新，生命萌发，经过一个冬天的积累，富含营养物质的绿茶陆续上市了，喝茶养生，当然不能错过！怎么喝茶才养生呢？春天人们还经常感到困倦乏力，表现出“春困”现象。春气内应于肝，此时肝气升发，可常饮疏肝升阳类茶饮，促进体内阳气生发，消除积聚在人体内的冬季寒邪，缓解“春困”。肝失疏泄，肝气横逆，会出现肝郁脾虚的情况，故在茶饮保健同时应注意健脾和胃。

春暖花开，也是花粉、植物毛絮纷飞的季节，要特别注意防护，避免接触。春天万物复苏，亦是许多蚊虫、细菌、病毒滋生之时，要做到“虚邪贼风，避之有时”，预防疾病，以保健康。

【关键词：养生茶、疏肝、健脾、防风、防过敏】   

●决明子枸杞清肝明目茶

材料：决明子5克，枸杞子6克，绿茶4克。

做法：决明子、枸杞子分别用清水洗净，然后与绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡10分钟后，代茶饮用。

功效：清肝明目，降低血脂。适于双眼干涩、头晕及身体肥胖人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者不宜饮用。 

●茉莉花甘草清热祛湿茶

材料：茉莉花、甘草、金银花各3克，陈皮、玫瑰花各5克，绿茶8克。

做法：上述茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：清热祛湿，调畅胃肠气机。适于春季体倦乏力、脘腹胀满、口干、口苦等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒者不宜饮用。 

●杞子绿茶

材料：枸杞子15克，绿茶3克。

做法：将枸杞子和绿茶放入杯中。用沸水冲泡，趁热饮用即可，可在春季每日多次饮用。

功效：每日多次饮用，不但能益肝明目、补肾润肺，也能祛风发汗，减轻春季感冒引起的咳嗽、气喘等症状。

●菊花清润茶

材料：干菊花、绿茶各5克，冰糖适量。

做法：将菊花和绿茶一起放入冲茶器中，用沸水冲泡。依个人口味放入冰糖调味即可。

功效：此茶可以清热解毒、预防感冒、宁神明目，适用于春季忽冷忽热和干燥的气候，对肝火上升、喉咙干痒等换季的不适症状有极好的缓解作用。

●玉屏风饮

材料：黄芪10g、防风10g、白术10g。

做法：以上药材放入养生壶，加水，煮20分钟，代茶饮。

功效：补肺健脾，抗敏益气。每周3-4次。适用于怕风怕冷，经常容易感冒、汗多、过敏体质等人群。