八虚即双腋、双肘、双髀（即双胯）和双腘八个大窝窝，它也是寒冷冬天人体最暖和的地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气留于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘。通过拍、打、敲八虚，可以赶走邪气，正气才能得以平复，气血才能正常运行。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体，通过拍打将体内代谢产物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养生的目的，同时增加了人体的自我免疫。

本视频分步讲解了拍打八虚四个节拍的具体功效及拍打方法，简便易学，在家就能做。持之以恒，会有意想不到的收获。