母乳是婴儿的天然食品，世界卫生组织(WHO)和联合国儿童基金会(UNCEF)联合宣言倡导：鼓励母亲坚持纯母乳喂养6个月，之后添加辅食继续哺乳至2岁或2岁以上。

2023年5月20日是第33个全国母乳喂养宣传日，今年的主题是：母乳，婴儿的第一剂疫苗。

母乳不仅可以为6个月内婴儿提供生存和茁壮成长所需的全部营养，在预防感染性疾病方面，母乳喂养和预防接种共同发挥强大的作用，为婴儿抵御常见疾病侵袭撑起健康保护伞。

怎样才能进行正确的回归本能的母乳喂养，让婴儿得到更多的第一剂疫苗呢？

哺乳动物用乳汁哺育下一代，是天经地义的事情。人类进行母乳哺育已经实践了30万年。早期的女性在没有泵奶器、特殊的饮食、没有保姆、哺乳顾问及催乳师的情况下，是怎样进行的呢？她们主要做的就是把宝宝带在身边，但她可以得到她族群里其他女性给予的建议。

怎样才能尽早的进行回归本能的母乳喂养呢？

一、早吸吮、早开奶

宝宝出生之后，一定要尽早的让宝宝吸吮乳房，每天坚持8-12次，帮助我们早开奶；如果宝宝不在身边，也要用吸奶器把奶吸出来。因为这一步直接决定妈妈后面母乳喂养道路是否顺利。

二、避免乳头混淆

宝宝出生之后，妈妈们认为没有来奶的那段时间，通常会给宝宝加一点奶粉的，这时尽量不要去用奶瓶，建议使用勺喂或者使用乳旁加乳器，如果宝宝吸惯了省力的奶瓶，就不喜欢去吸妈妈的乳房了，况且吸吮乳房和吸奶瓶所用的方法是不一样的，宝宝很难灵活转换。宝宝不吸母乳之后，乳汁就会相应的减少。

三、初乳不要浪费

生完宝宝之后，刚分泌的乳汁是非常珍贵的，它含有很多的抗体和大量的活性物质，营养价值特别高，俗称“黄金奶”。并且只有产后7天之内的才算，过了那个阶段之后就是过渡乳和成熟乳。没有任何配方奶能够替代它，所以妈妈的初乳一定要让宝宝吃到。

四、产后不要喝浓汤

产后身体虚弱，建议清淡饮食，保证每天有2000ml的饮水量。过多的高脂肪类饮食不易消化，引起胃肠负担。古人云：虚不受补。

五、奶量达到供需平衡

产后乳汁不足的，建议多让宝宝吮吸，可以多喝温热的水；乳汁过多的，建议宝宝吃饱

后如仍有涨感，可借助吸乳器把过多乳汁吸出来，让乳房舒服即可，不建议把乳房“吸空”，否则适得其反，吸得越多，产的越多越快。

六、衔乳姿势要正确

错误的衔乳会造成乳头疼痛、皲裂、出血等，致使母乳喂养很难进行下去。为了避免它的发生，在哺乳前使用羊脂膏涂抹乳头做预防，最主要的在宝宝出生后请专业人员进行指导。

七、宝宝按需喂养

妈妈们要学会识别宝宝饥饿的信号，不能按照“哭”来判断，这样可以安静地慢慢地吸吮乳房，否则就不愿吸吮乳房。

八、学会判断宝宝是否吃饱

宝宝吃饱需要的时间是根据奶量的多少、流速、以及奶阵的次数等决定，一般一至二月的宝宝吃饱能睡1-1.5小时；三月以上大的宝宝能睡2-3小时。

九、不要纠结前奶和后奶

宝宝每一次吃奶时，乳房中的前奶和后奶都会有变化。

十、乳涨时不建议立即亲喂

乳涨时乳房的皮肤会比较紧绷，宝宝含接可能会有些不舒服，建议排出一些乳汁让乳晕变得松软，再宝宝吸吮，宝宝会更愿意。

做好以上十点，会让您的母乳喂养之路平坦许多。保护母乳喂养，使我们共同的责任。