为进一步落实“健康中国”战略，发挥专业学会在心理健康科普中的引领示范作用，借着2026年“全国科普月”的契机，苏州市护理学会精神卫生护理专业委员会依托学会牵头建设的心理健康科普基地，走进苏州大学第二实验学校，举办了一场以“舞动解压”为主题的团体辅导活动。作为专委会面向初中生、教师、家长持续推进的心理干预项目的重要实践，本次活动旨在用专业心理护理技术，切实提升一线教师的心理调适与抗压能力。

聚焦身心，专业赋能激发成长

本次辅导由专委会具备心理咨询师资质的资深心理专科护士主导，配备两名助教，30位初中一线教师参与了这场120分钟的沉浸式体验。活动将积极心理学与正念减压的理念融入舞动之中，目标清晰：借由身体舞动释放情绪、缓解压力；唤醒对自身身体的觉察；在成员间建立更深的联结，为教师增添一种经由身体表达与沟通的渠道；最终帮助大家在动静之间找回真实的自己，激发个人成长。

接纳当下，多维互动建立链接

活动伊始向教师们发出“关注当下、用心体验、不评判”的三点邀请，请大家放下平日对舞蹈的种种评判与对美丑的计较，接纳身体此刻的状态，把宽容留给自己，也留给同伴，好好经历一次生命的诉说。

热身环节以“打开身体、建立链接”为目的。教师们围成一圈，闭眼觉察呼吸，循着引导从脚到头逐一扫描身体的紧张与放松。随后，大家在场内自由走动，试着用刚刚被唤醒的手指、手肘、脚趾、膝盖、肩背与髋部相互“打招呼”，在轻松的轮流带领中打破隔阂，渐渐融入团体。

深度支持，传递团体温暖力量

进入“发展关系”的主题阶段，教师们两两结对，体验双人关系舞动：以象征“萍水相逢”的注视、象征“信任”的跟随、象征“理解”的镜像动作，建立起深层的非语言沟通与同理。

在“绳圈里的祝福”环节，每个人都在圈中真切感受到自己在团体里的位置、人与人之间的联系，以及团体给予个体的有力支撑，并把当下的祝福一一传递给身旁每一位同伴。最后，伴随着轻快的“四步舞”，团体辅导落下帷幕，教师们用几个字，凝练地写下了身心舒展后的感受。

深化服务，彰显学会社会担当

活动的顺利开展，体现了苏州市护理学会精神卫生护理专业委员会在输出科普资源、承接社会健康服务中的专业担当。依托苏州市护理学会牵头的心理健康科普基地，专委会将持续发挥精神卫生护理的专科优势，深化“医教协同”，不断丰富面向师生与家长的全方位心理支持体系，为构建积极、健康、和谐的校园心理生态贡献力量。