在2023年全国科普日来临之际，为大力普及宣传健康知识，提高民众对心理健康的认识，进一步满足居民对健康服务的需求，苏州市护理学会精神卫生护理专业委员会的委员们积极开展“提升全民科学素质，助力科技自立自强--科普促健康 携手向未来”主题科普活动，为市民送上“健康大礼包”。

一、“普及高血压知识，减少高血压危害”科普活动

9月19日，精神卫生护理专委会联合张家港市第四人民医院护理部及临床心理科，为患者及家属带来主题为《你今天血压量了吗——预防体位性低血压》科普讲座，现场患者及家属约30人参加。此次讲座内容涵盖高血压的预防、早期症状、危险因素及体位性低血压的病因、临床表现、治疗与预防等知识，进一步增强了患者自我保健能力，切实提高了患者的健康素养。

二、“安全行走，远离跌倒，笑做不倒翁”科普活动

9月19日下午，专委会成员们一起走进昆山市春晖护理院，进行主题是“安全行走，远离跌倒，笑做不倒翁”防跌倒知识的宣传。活动现场以讲座开场，接下来以小组的形式讨论如何避免跌倒，并设计一些互动环节，例如如何安全地坐下和站起、合理使用辅助器具、避免环境危险因素等等。最后，自由交流环节，工作人员与老人们进一步交流，答疑解惑。

三、“关爱妇幼科普行”科普活动

9月20日，专委会联合张家港市第一人民医院妇产科，开展“关爱妇幼科普行”活动。活动以“急救CPR”为开场，引发在场100多位听者的兴趣。之后通过临床案例讲解了乳腺癌、宫颈癌的早发现、早诊断、早预防、早治疗，关爱女性健康。未病先防，既病防变，防病先知病，防治两不误。

四、“点亮希望，助你回归”科普活动

为了提高社区精神障碍患者的居家自我管理能力，减轻家庭和社会的负担，09月20日，专委会联合昆山市精神卫生中心在昆山市江浦社区开展出院精神障碍患者居家生活技能科普讲座活动。对10名患者进行针对性生活技能培训，主要涉及社交、药物管理、文化娱乐活动三个技能的训练讲解与现场演示，不断提升他们自我管理能力，化解消极心态，以便更好的融入社会。

五、“提升全民科学素质，助力科技自立自强”义诊活动

9月21日，专委会联合常熟市第三人民医院在常熟市虞北社区开展“提升全民科学素质，助力科技自立自强--科普促健康 携手向未来”主题科普活动。市三院科普专家薛莲主任详细阐述了阿尔茨海默症的成因、分期表现、预防和测试方法等。在科普专家生动有趣的讲解下，大家纷纷表示，通过这次讲座他们对阿尔茨海默症的相关知识有了全新的了解，在今后的生活里会有意识地关注自己及家人的生活、饮食习惯，预防或延缓疾病的到来。

六、“身心和谐拒内耗，正念减压促健康”义诊活动

09月23日，专委会联合消化、糖尿病护理专委会在苏州大学附属第一医院十梓街院区举行联合科普义诊活动。苏州市广济医院心理科团队以“身心和谐拒内耗，正念减压促健康”为消化科和内分泌科相关慢病患者提供科学的心身健康知识。活动现场，临床心理科护士长刘莉莉普及了压力对心身疾病的影响，并强调正念减压方法对改善这些疾病的重要性。然后，正念治疗师张知颖带领大家进行了一段正念减压之旅。睡眠障碍科护士长冯玲芳针对患者们的睡眠问题给予个性化的建议和指导。

七、精神疾病“持久战”科普活动

2023年9月，专委会联合吴江区精神康复医院开展了为期3场的精神科护理专业科普活动。活动分为三场，第一场以精神科常见药物的相关知识为主题；第二场以精神科常见风险的发生、预防及处置为主题；第三场以精神分裂症、抑郁症的自我保健为主题。通过PPT教育、现场演示、护患互动等方式，使患者、患者家属了解更多的疾病、药物及自我护理知识，受到患者及家属的一致好评。

通过本次“全国科普日”系列宣传活动的开展，苏州市护理学会精神卫生科护理专委会向公众传递了健康的理念，促进了整个社会对心身健康的关注和重视，患者们也感受到了的关怀和支持，增加了他们对康复的信心和动力，在促进公众健康意识的提升、加强心身疾病预防和治疗方面发挥了积极的作用。