为普及急救技能，传播科学健康理念，守护青少年生命健康，2026年9月6日下午，苏州市护理学会危重症护理专委会联合苏大附一院重症医学科走进社区，开展“学急救本领，养健康饮水——青春不‘透支’，平安伴成长”生命安全与健康科普延伸活动。来自社区的小学高年级、初中青少年参与本次科普课堂，近距离学习实用医学知识与自救互救技能。

重症医学科医护团队立足ICU临床一线真实诊疗经验，把专业晦涩的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，围绕健康饮水、心肺复苏、AED 使用、海姆立克急救法四大模块开展教学，坚持预防为先、实用为主，告别枯燥说教，让在场青少年听得懂、学得会、用得上。

活动现场，医护人员首先聚焦青少年普遍存在的“拿饮料代替白开水”的不良生活习惯。通过直观展示可乐、冰红茶等市面常见饮品的含糖量，让同学们真切看见饮料中隐藏的糖分。结合临床接诊案例，温和讲解长期大量饮用甜饮料，会加重肾脏代谢负担，甚至诱发急性胰腺炎、血糖异常、胃肠道损伤等病症。医护人员纠正了“冰红茶就是健康茶饮”等生活误区，向同学们传递科学饮水观念：白开水是日常补水首选，各类甜饮料只能偶尔解馋，切不可长期替代饮用水。

进入急救技能实操教学环节，心肺复苏与AED使用是本次科普的重点内容。针对运动晕厥、溺水、突发倒地等青少年有可能遭遇的意外场景，医护团队着重讲解急救“黄金4分钟”的关键意义。从判断意识呼吸、拨打120急救电话，到规范胸外按压操作要点，一步步完整示范抢救流程；同时科普公共场所AED的分布位置与操作方法，打消大家面对急救设备“不敢用、不会用”的心理障碍。同学们分组使用急救模拟人动手练习，医护人员在一旁巡回指导，及时纠正按压姿势、按压深度等实操细节。

随后开展海姆立克急救法教学。结合吃饭打闹、边玩边吃、误食坚果果冻等气道异物梗阻高发场景，教会大家区分普通呛咳与致命窒息的不同表现，分别演示成人、婴幼儿以及自我施救的标准动作。不少同学主动上台参与情景模拟演练，在亲身实践中牢牢掌握这项救命技能。

此次科普活动将健康生活理念与急救技能送到青少年身边，既是一堂生动实用的生命教育课，也是苏州市护理学会危重症护理专委会发挥专业引领作用、传播科学健康理念的具体行动。下一步，专委会将继续依托苏州市护理学会平台，联动更多专业力量，开展形式多样、内容实用的健康科普与急救培训活动，让科学饮水成为习惯，让急救技能守护生命，真正实现“青春不‘透支’，平安伴成长”。